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第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
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責任編輯瞭解了為雙魚座及白羊座的的外表、道德觀對話手段以及愛情之上偏差以及民族矛盾，例如那些在打成一片當中的的考驗與相匹配。短文看來，那些需要有更好的的決心以及認同，就可以令我們的的婚姻關係更平衡以及浪漫。
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靠牆劈腿|靠牆深蹲好處多！圖解12招循序漸進，學會徒手深蹲正確姿勢 - 巨蟹和水瓶 -
